FOREDI.INFO

Info lengkap khusus pasutri

Menu

15 Tips dan Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Pria Agar Pasangan Cepat Hamil Secara Alami

6 Tips dan Cara Memperbaiki Kualitas Sperma Secara Alami

Ini dia 15 tips dan cara memperbaiki kualitas sperma secara alami untuk pria agar senantiasa subur dan pasangan cepat hamil. Cara ini kami sajikan disitus foredi gel spesial untuk anda pria sejati yang ingin meningkatkan kesuburan agar cepat memperoleh anak. Atau seorang istri yang memiliki suami yang mengalami kendala dengan kesuburan, sehingga sulit hamil. Nah dengan menggunakan tips berikut kesuburan akan meningkat pesat, sehingga cepat hamil. Tentu dengan cara aman, nyaman, dan tidak menimbulkan berbagai masalah dikemudian hari. Selamat menyimak sajian spesial kami kali ini.

Memiliki buah hati belahan jiwa memang merupakan keinginan setiap pasangan yang sudah menikah. Dengan memiliki anak akan menjadi sebuah kebanggan tersendiri karena sudah menjadi seorang ayah dan ibu. Menjadi seorang ayah dan ibu juga merupakan kebahagian yang tidak bisa terlukiskan dengan kata-kata karena memang anak adalah anugrah terindah dari-Nya yang tidak ternilai harganya. Karena itu setiap pasangan yang baru menikah umumnya sangat menginginkan segera memperoleh anak. Salah satu faktor yang memiliki peranan penting agar wanita cepat hamil adalah kualitas sperma seorang pria.

Namun sayangnya karena berbagai faktor, seperti faktor makanan, faktor gaya hidup, faktor kesehatan, faktor umur, faktor psikologis, dan faktor lainnya menyebabkan tidak semua pria memiliki sperma yang berkualitas. Padahal agar sel telur didalam ovum wanita dapat dibuahi perlu adanya sperma yang berkualitas, sehingga sangat mustahil terjadi kehamilan bila sel sperma pria tidak berkualitas.

Kabar gembiranya berikut ini kami hadirkan 15 cara untuk memperbaiki kualitas sperma secara alami agar pasangan anda cepat hamil.

Adapun cara terbaik untuk meningkatkan mutu sperma agar semakin subur adalah sebagai berikut:

1.  Lengkapi Kebutuhan Seng (Zinc)

Cara memperbaiki kualitas sperma yang pertama adalah dengan melengkapi kebutuhan zat seng. Seng atau biasa di kenal juga dengan istilah zinc memang merupakan zat yang sangat penting bagi pria. Memenuhi kebutuhan seng sangat diperlukan karena bila kekurangan akan memyebabkan rendahnya hormon testosteron. Rendahnya hormon ini akan berdampak buruk terhadap kualitas dan kuantitas sperma.

Bagi anda yang belum juga memiliki anak padahal sudah bertahun-tahun menikah baiknya memperhatikan asupan makanan yang mengandung seng yang selama ini dikonsumsi. Sebab bisa jadi masalah ini bisa terjadi karena kurangnya kandungan seng dalam makanan yang anda makan. Adapun makanan yang terbukti kaya akan kandungan seng adalah tiram, produk olahan susu, daging sapi, daging unggas, padi-padian, gandum, dan kacang-kacangan.

2.  Penuhi Kebutuhan Selenium

Cara lainnya yang terbukti ampuh untuk memperbaiki kualitas sperma adalah dengan memenuhi kebutuhan selenium. Zat ini memiliki peranan yang sangat besar bagi pertumbuhan hormon di dalam tubuh, terutama sel sperma. Sel sperma akan meningkat kualitasnya bila kebutuhan selenium terpenuhi.

Perlu anda ketahui selain masalah kesuburan bila kekurangan selenium akan mengakibatkan disfungsi seksual. Jangan aneh bila tubuh loyo dan tidak bergairah, sehingga sangat sulit untuk ereksi. Dalam kasus yang benar-benar parah akan berdampak pada kualitas anda berhubungan intim dan bahkan impoten.

Sangat disarankan agar anda memenuhi kebutuhan selenium ini agar kualitas sperma anda meningkat dan juga terhindar dari masalah disfungsi seksual. Adapun makanan yang kaya akan kandungan selenium adalah tomat, kuning telur, susu, bawang putih, daging, ikan tuna kecil, dan beras.

3. Asam folat

Selama ini anda mungkin hanya mengetahui bila asam folat hanya dibutuhkan untuk ibu hamil agar otak janin yang dikandungnya berkembang dengan baik serta mencegah cacat spina bifida atau cacat tabung saraf. Tidak heran para ahli kandungan terutama bidan andalan senantiasa menganjurkan agar ibu-ibu yang lagi hamil agar memenuhi kebutuhan asam folat.

Namun tahukah anda? sebenarnya kebutuhan asam folat bukan hanya untuk ibu hamil saja. Sebab berdasarkan penelitian beberapa ahli menemukan bila asam folat tidak hanya dibutuhkan oleh ibu hamil saja, akan tetapi juga sangat dibutuhkan oleh pria untuk memperbaiki kualitas spermanya. Karena itulah bila anda ingin memperbaiki kualitas sperma agar pasangan cepat hamil, maka sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan asam folat.

Bagaimana bila kekurangan asam folat? bila kekurangan zat ini akan menyebabkan menurunnya kualitas sperma pria dan jumlah kromosom didalam tubuh. Karena itulah akan sangat sulit terjadi kehamilan dan kalaupun pasangan anda hamil sangat rentan terjadi kelainan pada janin yang dikandung.

Untuk anda yang ingin memenuhi kebutuhan asam folat dapat mengkonsumsi makanan berikut yang memang banyak terkandung zat ini didalamnya. Adapun makanan yang banyak mengandung asam folat, misalnya asparagus, kacang lentil (cukup konsumsi 200 gram kebutuhan asam folat sudah terpenuhi), kacang hitam, bayam, dan kacang merah.

4. Vitamin A & beta karoten

Vitamin A dan beta karoten memiliki peranan yang sangat penting bagi tubuh karena merupakan zat yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan. Salah satu manfaat dari vitamin A yang perlu diketahui adalah peranannya yang sangat besar dalam pembentukan sperma. Kekurangan vitamin A akan menyebabkan berkurangnya kualitas serta jumlah sperma karena cadangan kadar Luteneizing Hormone (LH) yang berfungsi membentuk sperma semakin menipis. Bagaimana dengan beta karoten? zat ini memiliki peranan yang sangat besar untuk menimbun gula darah dan lemak yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi.

Penuhi kebutuhan kedua zat ini secara rutin setiap hari agar kualitas dan kuantitas sperma anda semakin baik. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin A dan beta karoten tidaklah sulit dan mahal karena makanan yang banyak mengandungnya adalah makanan yang mudah didapatkan, misalnya brokoli, wortel, dan tomat.

5. Vitamin B12

Cara efektif lainnya untuk memperbaiki kualitas sperma adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin B12. Vitamin B12 terkenal sebagai salah satu nutrisi yang sangat jarang diperoleh dan dihasilkan oleh tubuh sebab vitamin ini sangat mudah terkikis saat makanan yang diolah dengan suhu tinggi.

Padahal vitamin B12 memiliki manfaat yang sangat besar bagi pria. Vitamin B12 dapat memperbaiki kualitas sperma agar semakin subur, sehingga pasangan cepat hamil. Selain itu vitamin ini akan meningkatkan jumlah sperma agar lebih banyak.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin B12 anda dapat mengkonsumsi susu asli atau susu olahan. Selain itu mengkonsumsi daging juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin ini.

6. Vitamin C

Vitamin lainnya yang sangat dibutuhkan untuk memperbaiki kualitas sperma adalah dengan vitamin C. Vitamin yang sangat terkenal dengan khasiatnya untuk mencegah dan mengobati sariawan ini memang dapat membantu agar kualitas sperma semakin meningkat.

Dengan mengkonsumsi vitamin C kegesitan sperma akan semakin meningkat serta mencegah dan mengurangi sperma yang menggumpal. Manfaat lainnya, vitamin C dapat membantu membuang racun didalam tubuh serta melindungi sperma dari timah dan nikotin yang merupakan racun berbahaya penyebab kemandulan.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin C di dalam tubuh anda dapat mengkonsumsi  buah dan sayuran yang memang banyak mengandung vitamin C, misalnya nanas, jeruk, stroberi, kiwi, kentang, anggur, kacang-kacangan, tomat, serta brokoli.

7. Vitamin E

Bila cara memperbaiki kualitas sperma diatas umumnya membantu menambah kualitas dan jumlahnya, maka vitamin E sedikit berbeda. Vitamin ini membantu kekuatan sperma agar lebih kuat saat memasuki sel telur, sehingga proses pembuahan akan berjalan dengan lancar. Bila kekurangan vitamin ini akan menyebabkan berkurangannya antioksidan dalam sperma, sehingga ketangguhan sperma akan ikut berkurang yang menyebabkan gagalnya proses pembuahan.

Manfaat lainnya yang terkandung didalam vitamin E adalah membantu jaringan testis agar bergenerasi dengan baik. Karena didalamnya terkandung zat pencegah penggumpalan darah atau biasa dikenal dengan antikoagulan. Khusus untuk anda yang mengkonsumsi sejenis obat penipis darah untuk mengatasi suatu masalah kesehatan yang sedang dialami ada baiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh terhadap vitamin E anda dapat mengkonsumsi gandum, kacang, padi-padian, sayuran hijau, biji bunga matahari, dan alpukat. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut kebutuhan vitamin E dalam tubuh anda akan terpenuhi.

8. Kalsium

Kerusakan sperma karena kekurangan salah satu unsur yang dibutuhkan tubuh memang seringkali terjadi. Salah satu kerusakan yang dapat terjadi adalah kekurangan kalsium. Kekurangan kalsium akan menyebabkan fungsi sperma menjadi terganggu dan bahkan rusak. Sebab kalsium memang berfungsi untuk melindungi tubuh dari efek berbahaya dari luar.

Karena itulah bila anda ingin memperbaiki kualitas sperma penuhi kebutuhan kalsium yang banyak terkandung pada makanan yang didalamnya terkandung susu rendah lemak (misalnya keju, yogurt, dll), ikan yang memiliki tulang lunak, sehingga dapat dimakan seperti ikan bilis dan sarden, roti yang didalamnya banyak terkandung kalsium, susu yang berasal dari kedelai, dan tahu.

9. Perbanyak Mengkonsumsi Makanan Hijau

Mengkonsumsi daging memang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun tidak disarankan mengkonsumsinya dalam jumlah besar karena dapat menyebabkan kanker. Kanker dapat terjadi karena didalam daging yang masak akan mengandung karsinogenik. Karsinogenik ini bila berjumlah besar akan menyebabkan berbagai penyakit salah satunya kanker.

Karena itulah sangat disarankan agar mengurangi mengkonsumsi daging dan diganti dengan sayuran hijau. Mengkonsumsi sayuran segar akan membuat tubuh sehat tanpa menimbulkan berbagai masalah. Dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran hijau juga akan membuat sperma semakin subur.

10. Asam lemak omega 3

Memenuhi kebutuhan lemak omega 3 juga sangat dianjurkan untuk membantu kesehatan tubuh agar senantiasa terjaga. Omega 3 akan membantu meningkatkan fungsi seksualitas pria agar semakin hebat daripada biasanya. Omega 3 juga akan meningkatkan kesuburan dan kualitas sperma. Dan manfaat lainnya adalah akan menambah jumlah sperma yang berkualitas agar semakin banyak.

Adapun makanan yang didalamnya banyak terkandung omega 3 adalah  salmon, tuna kecil, sardin, biji labu, biji rami (flaxseed), dan kacang almond. Dengan mengkonsumsi makanan ini, maka sperma akan semakin baik kualitasnya dan juga jumlahnya juga meningkat lebih banyak.

11. L-Carnitine

Sperma yang berkualitas adalah sperma yang mampu bergerak dengan cepat terutama saat berada didalam rahim, sehingga akan dengan cepat terjadi proses pembuahan pada sel telur. Berbeda dengan sperma yang gerakannya lambat seringkali mati sebelum sempat membuahi sel telur. Untuk itulah agar dapat terjadi kehamilan dibutuhkan sperma yang dapat bergerak aktif dan cepat.

Adapun zat yang dapat meningkatkan gerakan sperma agar dapat terjadi pembuahan dengan cepat ini adalah L-Carnitine. Zat ini banyak terkandung didalam asparagus, kacang tanah, brokoli, kubis, padi-padian, buah bit, bawang putih, dan sawi. Bila anda ingin memperbaiki kualitas sperma, maka sangat disarankan mengkonsumsi makanan ini.

12. Hindari Stress

Stress akan menimbulkan tekanan yang sangat berat bagi setiap orang. Selain dapat menyebabkan gangguan kesehatan tubuh, bagi pria stress juga akan menyebabkan penurunan kualitas sperma. Bila dibiarkan berlarut tanpa adanya usaha untuk tetap santai dan rileks, maka akan menyebabkan sperma semakin buruk dan mengalami gangguan seksualitas.

Bagi anda yang ingin menjaga agar tubuh senantiasa terjaga kesehatannya dan kualitas sperma tetap baik, maka sebaiknya menghilangkan sesegera mungkin. Misalnya dengan melakukan rileksasi, liburan, bermain dengan buah hati, dan berbagai cara lainnya yang membuat suasana hati lebih baik dan otak kembali segar.

13. Rutin Olahraga Setiap Hari

Melakukan olahraga memang terbukti dapat membantu kesehatan tubuh agar senantiasa terawat. Kunci dalam melakukan olahraga bukan berat dan ringannya olahraga yang dilakukan. Akan tetapi seberapa sering anda melakukannya. Olahraga yang dilakukan secara rutin setiap hari akan membuat tubuh menjadi semakin sehat.

Khusus untuk pria sangat penting melakukan olahraga karena dengan melakukan gerakan ringan secara rutin setiap hari akan menjaga kesehatan reproduksi pria agar senantiasa sehat dan terawat. Anda bisa mencoba melakukan olahraga ringan seperti jogging, renang, push up, dan lainnya.

14. Cegah Obesitas

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan turunnya kualitas sperma adalah kegemukan. Bila tubuh semakin gemuk dan berat badan semakin jauh dari kata ideal, maka anda perlu waspada sebab dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Salah satunya menurunnya kualitas sperma yang dihasilkan.

Untuk menjaga agar tubuh tidak mengalami obesitas sebaiknya konsumsi makanan yang memang dibutuhkan oleh tubuh dan menghindari makanan yang dapat mengganggu kesehatan tubuh.

15. Perbaiki Gaya Hidup

Sering tidur terlalu larut dan mengkonsumsi alkohol merupakan gaya hidup yang sangat buruk bagi kesehatan. Sering tidur telat akan menyebabkan tubuh menjadi tidak terlalu sehat. Dan alkohol akan menyebabkan kerusakan pada fungsi organ tubuh.

Rubah gaya hidup sehari-hari dengan kebiasaan yang lebih sehat, misalnya dengan menghindari alkohol, rokok,  begadang, dan lainnya.

Kesimpulan dari informasi ini:

  • Dari tips 1 hingga 11 menekankan untuk memperhatikan kebutuhan asupan makanan dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
  • Tips ke 12 menghindari stress.
  • Tips ke 13 melakukan olahraga secara rutin.
  • Tips ke 14 hindari obesitas.
  • Tips ke 15  merubah gaya hidup dengan gaya hidup sehat.

Sampai disini informasi 15 tips dan cara memperbaiki kualitas sperma secara alami agar pasangan cepat hamil yang dapat kami sajikan. Semoga apa yang kami ketengahkan bermanfaat untuk kita semua.

 

#TAG
+++++++++++++++++++++++++++++++++


Komentar akan langsung tayang tanpa moderasi kecuali komentar mengandung spam dan rasis. Untuk itu isilah komentar dengan bijak tanpa spam dan rasis apalagi ujaran kebencian dan caci maki. Agar komentar anda langsung aktif.
+++++++++++++++++++++++++++++++++

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Informasi Menarik Lainnya